Re: [jeu tactique] ARMA III - topic officiel

par Rob1 Mer 18 Juin 2014 - 20:09

Marcaurel a écrit:Lol, ouais ben moi qui avait envie de rejouer un peu ce soir, ma ligne adsl est down a cause de travaux dans le village, fait chier...!

Sûrement un coup de ta femme redevil

par Ouinche Mer 18 Juin 2014 - 20:20

Marcaurel a écrit:DayZ le gros jeu de bouseux quoi! Lol

Moi j'ai un peu laché l'ordi pour les halteres et les baskets, avec regime seche et proteines... résultat j'ai perdu 8 kilos de masse grasse et pris 2 ou 3 kilos de muscles...
Passé d'une IMC de 29 et bodyfat à 23% à une IMC de 26 avec BF de 15%...

Avec le beau temps, arma ne m'attire pas plus que Dayz en ce moment, vivement l'hiver!

HUHU

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Marco

Sans indiscrétion, tu suis quoi comme programme/régime ?

par Rob1 Mer 18 Juin 2014 - 20:31

Rob1 a écrit:Grosse maj sur Dayz, 0,0048 Go à télécharger

J'suis mauvaise langue, il est en train de me faire une MAJ de 762 Mo Laughing

par Ouinche Mer 18 Juin 2014 - 20:53

Rob1 a écrit:
Rob1 a écrit:Grosse maj sur Dayz, 0,0048 Go à télécharger
J'suis mauvaise langue, il est en train de me faire une MAJ de 762 Mo

Pour quel résultats ?

SI y'a que l'arc et des nouvelles fringues ne nous dit pas ....

ON VEUX DES VEHICULES BORDEL

par **Marcaurel** Jeu 19 Juin 2014 - 8:42

Ouinche a écrit:
Marcaurel a écrit:DayZ le gros jeu de bouseux quoi! Lol

Moi j'ai un peu laché l'ordi pour les halteres et les baskets, avec regime seche et proteines... résultat j'ai perdu 8 kilos de masse grasse et pris 2 ou 3 kilos de muscles...
Passé d'une IMC de 29 et bodyfat à 23% à une IMC de 26 avec BF de 15%...

Avec le beau temps, arma ne m'attire pas plus que Dayz en ce moment, vivement l'hiver!

HUHU Marco

Sans indiscrétion, tu suis quoi comme programme/régime ?

Regime seche "low carb" on exclu totalement les sucres, farines et amidon raffinés sauf un peu de feculent complet a midi. Proteines +++ (whey quasi obligatoire). 5 repas ( 2 collations)
Enorment de fibres. Toujours choisir les aliments a faible IG voir site ou appli Montignac...

Activité:
De base: pompes/abdos
2 ou 3 jours / semaines methode lafay ou Halteres
1 ou 2 /semaine cardio (jogging court rapide ou HIIT) eviter plus de 30min ča fait fondre les muscles.

Menu type ( toujours avoir une balance de cuisine sinon c'est mort)

7h: 40g flocon d'avoine avec lait écrémé ou fromage blanc (+ stevia Truvia si amère)

10h: 20 ou 30g de whey ou caseine

12h:
Salade / huile olive ou colza ou noix
100 à 150g de viande (blanche ou poisson ou steak 5%)
Legumes vert (attention aux mauvais legumes) a faible IG
40\50g secs de pates\riz complets
Un seul fruit (IG faible)

16\17h: quelques noix, 20\30g de proteine whey

Si exercices: whey juste apres

19h30: salade, viande, legume, fruit comme midi mais pas de glucides feculents.

Au couché: 100-200g de fromage blanc 0% (stevia/truvia si trop amere)

Objectif perdre 500g à 1 kg / semaine, au delà c'est trop et tu vas perdre trop de muscle (inevitable)
Diminuer ou augmenter les glucides en fonction de ça
Beaucoup boire
Si on stagne, faire une journèe totale relache (1\15 jours max)

Resultat garantis

par Invité Jeu 19 Juin 2014 - 9:42

Ca me deprime ton menu

Du coup ce midi macdo redevil

par **Marcaurel** Jeu 19 Juin 2014 - 10:24

Ils sont trop forts les américains ils ont reussi a creer un truc gavé de sel, lipides et de sucres rapides (pain et sauce) en un seul truc !

Remarque un sandwich baguette c'est pareil....

par Ouinche Jeu 19 Juin 2014 - 14:41

Merci Marco

par Invité Sam 21 Juin 2014 - 17:05

ARMA III est a 30 euro sur steam !!!

rejoignez la 1er division blindée CA2 handgun

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par Invité Sam 21 Juin 2014 - 17:09

il faut déjà avoir le niveau pour acheter des chars ^^

par Invité Sam 21 Juin 2014 - 17:13

par Invité Dim 22 Juin 2014 - 8:30

mon hélico après un atterrissage d'urgence à cause d'un ennemi qui m'a percuté en plein ciel

[jeu tactique] ARMA III - topic officiel - Page 5 2014-011

par Rob1 Dim 22 Juin 2014 - 10:52

$14260 !

'In dieu j'ai encore jamais dépassé les $5000 Embarassed

par Invité Dim 22 Juin 2014 - 11:08

Romano est un grand radin a la vie comme a la guerre, tu le découvres on dirai mrgreen

par Invité Dim 22 Juin 2014 - 13:05

lol en fin de soirée j'en était à ... 24500$ et oui je suis radin tout est toujours trop chère c'est vrai ^^

par **Marcaurel** Dim 22 Juin 2014 - 13:06

jy suis

par Invité Dim 22 Juin 2014 - 13:07

Moi aussi, enfin à moitié, non perso campe moi je mange mrgreen

par **Marcaurel** Lun 23 Juin 2014 - 16:23

Le mode secteur control est enormissisme, on s'emmerde pas une seconde !

par Invité Lun 23 Juin 2014 - 16:27

Nouvelle ville disponible ! Et je viens seulement de comprendre comment zoomer avec la mrco...

par Rob1 Lun 23 Juin 2014 - 19:47

J'y serai aussi ce soir

par Rob1 Lun 23 Juin 2014 - 21:15

Il est en ce moment à 22,49 EUR mrgreen

http://store.steampowered.com/app/107410/?l=french

par Invité Ven 18 Juil 2014 - 21:04

Plus personne ?

par **Marcaurel** Ven 18 Juil 2014 - 21:09

je suis actuellement dans un arbre dans une cabane perchée redevil

par Invité Ven 18 Juil 2014 - 21:09

y fait pas un temps a jouer a arma...

par Invité Ven 18 Juil 2014 - 21:19

Pas faux, mon casque est trop chaud et mon pc dégage 10DEGRES de plus mrgreen

par Ouinche Ven 18 Juil 2014 - 22:15

J'accroche pas trop ( enfin j'ai pas rejoué depuis la partie de l'autre jour ou je faisais des allers retours en helico ), fait trop chaud, c'est l'été, ...

On verra en septembre ... peut etre avec des véhicules sous DayZ

par bif Ven 18 Juil 2014 - 22:21

Septembre pour moi aussi Wink

par Invité Jeu 24 Juil 2014 - 19:56

le TeamSpeak expire dans 7 jour, alors après trendstone qui se dévoue a vendre un rein pour payer la loc ?!?

on peut descendre a 10 slots ? on est jamais plus de 8 non ? ( une fois loué on peut augmenter en sacrifiant des jour de loc )

3 mois 15 pl = 10.69
3 mois 13 pl = 9.26
3 mois 10 pl = 7.13
3 mois 08 pl = 5.70

6 mois 10 pl = 13.50
6 mois 13 pl = 17.55

par Invité Jeu 24 Juil 2014 - 20:18

Oui 10 slots sont largmenent suffisants

On avait dis qu on se cotisait pour la prochaine mise à jour, question de principe car ça coûte rien et c est à nous de mutualiser le serveurs.

Bref copiez la liste et on fais 10slots pour six mois, on divisé le virement PayPal par le nombre de ceux partants :
1 cotisations- = 13,5e
2 cotisations = 6,75e
3 = 4,5e
4 = 3,37e
5 = 2,7e

Bien sur alpino et trendstone sont hors jeux, ils ont déjà payés plein pot pour nous:

Bref, liste de ceux prêt à cotiser (PayPal) :
_ mack ok

par Invité Jeu 24 Juil 2014 - 20:23

j'en suis c'est normal

par bif Jeu 24 Juil 2014 - 21:38

J'en suis.
Par contre la dernière fois que j'ai fait un don paypal je me suis fais baiser de la somme, (c'était pour la cotisation pour jojo), alors paypal c'est fini pour moi. Si Romano ou Mack veulent bien payer ma part je vous la rembourse quand je vous vois IRL. Dans 1 semaine pour Romano, et Mack dès que tu me diras Wink

Ce serait vraiment sympas.

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