stand de tir a aix-en-provence?

Bonjour

Je suis nouveau j'ai jamais tiré de ma vie j'ai 16ans

Dans 2 ans je m'engage dans les fusilier marrin

Avant de rentré dans les fusilier Martin je voudrait m'entrainé a tiré

Donc je cherche un stand de tir je ne sais pas du tout comment sa marche ce qui faut acheté ? Si il faut prendre un abonnement ?

Je peut allé au stand de tir que le week end et le vendredi après-midi


Merci

Salut Daniel.
Cherche sur gougol "Provence tir".

Ou ASTAM

commence par apprendre a bien bien savoir nager et sur des grandes distances..... sa te serra plus utile que le tir! et passe par la case présentation!
c est pas en stand de tir que tu apprendra a faire la gueguerre.....

Je m'inscri pas dans un stand de tir pour faire la gue guerre c'est pour avoir un petit avantage quand je vais m'engager pour connaitre les basescar c'est pas en 1ans que je vais devenir un as du tire, je suis pas une personnes qui reste assie sur sont canapé a joué au jeux vidéo et manger des pain chocolat

Donc évite de dire que je veut m'inscrir a un stand de tire pour faire ma gué guerre


Voici un avant goût de ce que je pratique déjà

lundi
Pec
Dévelopé couché 10/10/8/8

Dos
traction en supination 15/15/15/15

Epaule
Oiseau 10/10/10/10

Biceps
curl haltére 10/10/10/10

triceps
pull over 10/10/10/10


Jambes
leg curl 10/10/10/10

Mollet
Extention molet debout 25/25/25/25


Abdos
Crunch 25/25/25/25


Mardi
1h de course a pied avec 5 kg sur le dos



mercredi

PEC

Dévelopé couché incliné 10/10/8/8

Dos
rowing barre 10/10/10/10

épaule
Rowing menton 10/10/10/10

biceps
curl prise marteau 10/10/10/10


triceps

dévelopé incliné prise sérré 10/10/10/10

Jambes
squat 10/10/10/10

mollet
Extention molet assie 25/25/25/25


abdos
flexions latérale 25/25/25/25

jeudi

1h de course a pied avec 5kilos sur le dos

vendredi

Pecs
Développé couché haltère 10/10/10/10

Dos
tirage nuque 10/10/10/10


Epaule
oiseau 10/10/10/10

Biceps
curl barre 10/10/10/10

triceps
Pull over 10/10/10/10


Jambes
leg curl

mollets
Extention molet debout 25/25/25/25

abdos
enroulement du bassin 25/25/25/25


Samedi

20min de crawl
20min nager sur le dos


Voilà tu veut aussi ma diète si tu la veut dit moi cela fait 1 ans que je fait ce mode de vie

waaaaouuuuuuhhhhhhhhhhhhhhhhh Schwarzenegger est parmis nous trop cool!!!!!!!

tu oublis un exercice très important lors de tes séances d entrainement c est la ....

Moi je fais
1x /an
1x :111:/mois
1x /jour.

daniel_npng a écrit:Bonjour

Je suis nouveau j'ai jamais tiré de ma vie j'ai 16ans

Dans 2 ans je m'engage dans les fusilier marrin

Avant de rentré dans les fusilier Martin je voudrait m'entrainé a tiré

Donc je cherche un stand de tir je ne sais pas du tout comment sa marche ce qui faut acheté ? Si il faut prendre un abonnement ?

Je peut allé au stand de tir que le week end et le vendredi après-midi


Merci

salut

si tu as le temps entre 2 séries d'abdos, passe par la case présentation du forum... sinon les modos vont te coller 50 pompes